こんにちは！
伊勢崎市、桐生市、前橋市を訪問カットしています。
訪問理容さいとうです。
サイトウを腰痛から救った唯一無二の高機能コルセットがガードナーベルトです。
（テレビで話題の骨盤整体隊カシャーンは姉妹品です。）
ガードナーベルトには3つの使い方があります。
１ 腰痛の人
2 骨盤矯正をしたい人
3 トレーニングしたい人（ドローイン）
今回はガードナーベルトを骨盤矯正ベルトとして使用する方法を
ご紹介します。
そもそも骨盤矯正とは？
身体の基盤である骨盤が歪んでいると腰痛になりやすかったり、骨盤のゆがみから身体のバランスがくずれて肩こりがおこります。
骨盤が歪む原因は
大転子が外側にせり出してくると
骨盤周りのサイズが大きくなってきます。
原因は「内股」になっている
１、生活習慣の姿勢の崩れ
・椅子に座っている時に脚を組む
・膝をつけて,「ハの字」に座る
・床に座る時に横座り
・内股で歩いている
２、姿勢、筋肉バランスの崩れ
・お尻の筋肉（深層外旋六筋）の低下
・つま先重心
そこで開いたりゆがんだ骨盤を矯正するのが骨盤矯正です。
朝晩１回づつすると変化が表れます。
具体的にガードナーベルトで骨盤矯正するには？
骨盤矯正のやり方はこんな感じです。
やり方 腰の一番出っ張ったところにストリングを緩めた状態のガードナーベルトを巻く。
（腰骨、大転子と呼ばれるところ）
ストリングをの端をもってゆっくりとぎゅうーっと思いきり強く横に引っ張る。
これだけでもかなり気持ちいいです。
（開いた骨盤を加圧して押さえつけている状態になる。）
骨盤をなじませるために左右の足をクロスするように１０回持ち上げる。
加圧してなじませることで骨盤と仙骨を正しい位置にする。
これをすると骨盤矯正ができています。
ベルトを外してかまいません。
体幹バランスがとれて重心がしっかりします。
姿勢が強制されるので肩がまわるようになります。
そして肩凝りが起こりにくくなります。
ガードナーベルトで骨盤矯正するメリット
家にいながらたった３０秒で骨盤矯正が行える。
メンテナンス（矯正）されたのでベルト無しでも効果が持続する。
ただし、これで一生骨盤矯正されるというわけではありません。
日常生活の身体の動きでまだゆがみが出てきます。
効果は半日から１日なので朝晩するのがおすすめです。
私は朝起きて出勤前に骨盤矯正をしています。
それから腰痛の範囲に巻いて３０分くらい座ってPC作業をしています。
これを2020年２月からしていますがいまだ深刻な腰痛になることはありません。
それまでは接骨院に通院することが年に1度はありました。
それが毎日続けることで行く必要なくなりました。
日常的に骨盤メンテナンスをすることで悩みが一つ解消できたのがおおきな成果です。
追加記事
ガードナーベルトの正しい付け方
ガードナーベルトは腰痛持ちの人にとって救世主です。
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斉藤聡
訪問理容さいとう代表
東北工業大学卒 群馬理容専門学校卒
1995年から理美容室2店舗で理容師として勤務。
2002年からは訪問理美容専門事業所に所属して訪問理美容を開始する。
同時に訪問介護員2級を取得する。
2019年より伊勢崎市を中心とした地域密着型訪問理容を志し独立。
同時に訪問介護員としても活動を開始。
現在介護職について2年目になりました。
趣味はランニング。
2020赤城大沼バーチャルトライアル20ｋｍの部完走。
2020ぐんまウェブマラソン100ｋｍの部完走。
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